断食の効果と意義

アンケートにありました断食の効果と意義について書いてみます

まず健康面でみていくと、人間は毎日食事を三度とって、それを消化して栄養としております

食事は私たちが生きるうえで必要なものですが、消化するのにもエネルギーを必要とします

食事を取った後に眠くなるのも、消化するために身体がパワーを使うため、それ以外の活動が抑えられるためです

胃が活発に動いて食事をほぐしたり胃酸と混ぜ合わせたり活動がありますし、消化酵素を分泌する働きを行います

食事を分解する消化酵素は、身体の中で必要な分が作られて分泌するわけですが、それ以外にも代謝酵素など、身体の弱いところや免疫力の向上などに使われる分が、消化にたくさん酵素を作って利用する分、回らなくなってしまいます

動物などでも、怪我をしたり、病気になった時に、餌を食べなくなることがありますが、それは消化にかかるエネルギーを抑えて、怪我や病気の回復に力を向けているのです

ですので病気中などに食欲が落ちたときに、栄養を取らそうと無理に食べさせない方がよいでしょう

食べさせるなら消化のよいものを与えるといいと思います

断食をしたばあいは、その間は身体は消化にエネルギーを使わずに済みますので、身体の回復に力を振り分けられます

ですので体調がすぐれない方が、断食をして調子がよくなるということがありますけど、上記のような理由で、身体の回復に力が回ってきたためといえるかと思います

それ以外には、人間の腸にはたくさんの腸内細菌がすんでいますけど、それらが悪玉菌優位の環境になっている場合に、体調不良などの原因になることがあります

それを断食することで、いったん腸内環境をリセットすることで、よい影響があると考えられます

以上は肉体の健康面での断食の効果について述べました

それ以外に精神的には、断食することで、感覚が鋭く研ぎ澄まされるということがあるようです

霊的な感覚も冴える事があるように思われるので、宗教での修行でも断食をしたりすることがあるのだろうと思います

ただ、あまり飢餓状態でお腹を空かせて、苦しんだり食べ物のことばかり考えるようになってくると、へんな霊がよってくることもあると思うので、あまりきつい断食はされないほうがよいかなっと思います